こぐまノート

しばらく間が空いてしまいました。

先週の土曜にまた自転車で65キロほど走ったのですが、坂道で負荷をかけすぎて登ったせいで、翌日は筋肉痛の他腰痛になってしまいました。
うーん、今まで腰痛なんてほとんどなったことがなかったので、軽くショック。
高いギアのまま、体を使ってペダルを踏んで登ったのがいけなかったみたい。今度からはきちんとギアを低くしてペダルを回しながら登ろうと反省しました。
このことを話したら、「自転車でも腰痛になるんだ〜」と周囲に誤解が〜。
自転車は、正しく乗れば腰に負担のかからないスポーツですから！(^ ^;)

そんな腰痛とつきあう1週間になってしまいましたが、じっとしていれば問題ないので仕事したり、『スター・トレック』の試写会に行ったり、打ち合わせに行ったり、昨日はリハビリ？に軽く10キロほど走ったり。（じっとしてないやんけ）

今回のことでわかったのですが、どこか故障するとそこをかばうために別のところが筋肉痛になり、なんとなく満身創痍状態になるのです。
２〜３日前は足の腿やヒザ裏が痛くなったのですが、今は腰のわき側が痛いです。
月末までには全快して欲しいなぁ。